gdzie mozna

[...] salatke miesno warzywana czy owocowo miesna uwielbiam ale nie wyobrazam sobie planowac jakas impreske i isc na nia z wlasna szama tymbardzije isc wczesnije na trening! a gdzie regeneracja? alko = brak regeneracji jesli juz problemy to nie z tego powodu ze zle zjedlismy - tylko dlatego ze poszlismy wczesnije na trening! jest impreska - nie jem [...]

Aylar gdzie taką pokrzywe mogę kupic? w byle jakim sklepie, bo nigdy jej nie kupowałem i jak to jest jakieś listki czy co? bcaa na masie dla mnie raczej strata kasy ale na redukcji chyba nie? bo sam nie dawno jeszcze waliłeś spore dawki bcaa, chyba że to był taki test po którym wywnioskowałeś że bcaa to strata kasy... chyba że źle zrozumiałem [...]

[...] 5x5 z tym ciężarem. Jak osiągnołbym te 5x5 to zamieniłbym 2x24 na 2x28 i powtórzył cały proces. Jednak z kulami jest problem wiadomy, skoki w wadze. Dojdziesz do momentu gdzie nie bardzo będzie jak dodać obciążenie i będziesz musiał kombinować z utrudnianiem. Ćwiczyć codziennie można, ale nie można za ciężko i za dużo. Może coś w deseń 2x5 [...]

[...] Paweł :) Wiem, ale to na prawdę nie jest takie proste. Kiedy już chciałem i mam mega motywację, żeby wybrać się do psychologa, dostałem taką odpowiedź. Albo 5 wrzesień, gdzie Pani nie specjalizuje się w odżywianiu, albo Gliwice, gdzie nie mam na tą chwilę czym dojechać. No, chyba, że będę sie tułać pociagiem. Obecnie szukam czegoś w pobliżu. [...]

W Piotrze i Pawle można kupić szynkę z kuraka bodajże gdzie jest aż 96% mięsa także myślę, że od czasu do czasu można sobie na taką kanapkę czy sałatkę z szynką pozwolić. Ala Bigos wygląda baaaaaaaaaaaaardzo dobrze, nie pomyślałabym żeby dodać tam tuńczyka - na pewno wypróbuję bo kapusty kiszonej w ostatnim czasie wcinam dość spore ilości. Twoje [...]

no to debe nie masz racji z tym ze Polska jest tam gdzie jest a jest za murzynami sto lat do tylu dlaczego ?? W Szwecji podona oplata za tv jest obowiazkowa, ale jej nieplacenie jest niekaralne a u nas jest ale mam to gleboko. Sporo politykow calkiem oficjalnie oglasza, ze nie bedzie placic na panstwowa telewizje. Ale w naszym kraju to niemożliwe. [...]

MOJE DUŻE LITERY ale rozumiem ze paskow bedziesz uzywał dopiero OD SERII gdzie juz chwyt zawodzi - MA SIĘ ROZUMIEĆ NA TYM PLANIE CHWYT MOZESZ WZMOCNIC, WIEC CZEMU MIALBYS SIE ZASLANIAC IZ CHWYT JEST NAJSLABSZYM OGNIWEM? A U KOGO NIE JEST? - OD URODZENIA MAM PRZEDRAMIĘ JAK WITECZKI A NIE WSPOMNĘ O SŁABYM CHWYCIE. NIE LICZE NA MEGA POPRAWĘ [...]

[...] tydzien z MC progresje obliczasz w nastepujacy sposob <ostatni ciezar na dajen liczbie powt> - <45 lub 65 lub 85> = pierwsza seria od ktorej skoki sa po 10kg gdzie ODEJMUJEMY "45" w treningu 15tek "65" w treningu 10tek "85" w treningu 5tek serie poprzedzajace zrób na skokach po 20kg i mniejszej il [...]

[...] mamy pozwalać na to, na co nie pozwalają oni sami? Przy tym nasz zakaz jest z myślą głównie o zapobieżeniu akcjom typowych np. dla baguazhang i niektórych innych systemów, gdzie dźwignia i rzut są jedną akcją, i prawidłowe wykonanie rzutu wraz z dźwignią kończyć się ma złamaniem lub zwichnięciem. Oczywiście nie dopuścimy do stosowania takich [...]

[...] nie musicie - mala pomylka w czytaniu. Choc mowienie ze niczego udowadniac nie musicie a co chwila powtazanie ble ble ble .. to przeczy jedno drugiemu." Przytocz cytat gdzie twierdzilem ze niczego nie musimy udawadniac.Przegladalem moje posty i nie zauwazylem, ale nie wykluczone ze cos przeoczylem, bo szybko przegladalem. "Powinienes [...]

[...] przykładam sie tylko dlatego, że to lubie. Nawet raz wystartowałem w zawodach w kata... Ale nie przeszedłem do drugiej tury nawet Może kiedyś się uda karateka: Sorry, ale gdzie im wyjaśniłeś? Poza tym uważam, że trenowanie na powietrzu nigdy nie wyrobi odruchów samoobrony na ulicę. Bo co z tego, że w pinianie 5 jest technika wyrywania jąder z [...]

[...] kieszeni. Wpisalem przed chwila "mateusz burdzy" w google i wyskakuje strona MD i jakies filmiki na youtubie z nim i z lancuchem na karku w roli glownej. Ja go nie kupuje. A gdzie jego wlasna strona internetowa? Dlaczego nie korzysta z netu, aby sie wypromowac? Stworzyc dzial doradczy, ukladac programy cwiczen przez neta, byc sostepnym dla [...]

[...] zdrożnym, nie mam aspiracji na branie udziału w zawodach, tylko chcę się dobrze z sobą czuć :) Pierwszy raz obliczałam zapotrzebowanie i tak mi wyszło z moich obliczeń, gdzie na profilu pokazuje mi aż 55g. To co z tymi tłuszczami? Nie układałam diety pod te obliczenia jeszcze, dotychczas jadłam intuicyjnie. Ciężko coś powiedzieć, zanim nie [...]

demolub:a gdzie takie dzemy mozna dostac. Sa w jakis wiekszych marketach typu TESCO?

Piter czekam na fotki. K3ho dla mnie b.ladnieWyraznie widac rozniceGdybac to teraz mozna..Wiesz juz na przyszlosc gdzie popelniles blad,i przynjamneij pozniej do tego nie dopuscisz. Pzdr.

Ale my mamy fajną miejscówkę gdzie jest trochę budynków, (można wchodzić na dachy) i ogólnie to jest dość rozległa przestrzeń. Poza tym zawsze ciągnęło mnie to bardziej niż bliska walka. O leżeniu i kampowaniu nie ma mowy. Zasada snajpera: niezauważona zmiana pozycji Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] i przy okazji odpowiem na Twoje pytanie nr 4. np jesteś w stanie przysiąść jeden raz ze sztangą ważącą 100 kg (taki przykład;) każdy mikocykl zaczynasz od treningu A15, gdzie właśnie masz przysiady. Dopiero zaczynasz przygodę z tym treningeim, więc zaniżasz odpowiedznio ciężary. W planie masz 3 serie przysiadów po 15 powt.gdzie ostatnią [...]

[...] na 2 tyg pieke porcje bulek i mroze, tym sposobem mam codziennie wlasne :) jak nie to sie ratuje chrupkim. Ja bardzo czesto jem w aucie :) jak scisnie zoladek to nie wazne gdzie co jak trzeba jesc :) dlatego tez wsciekam sie w sob i niedz rano jak wstaje o 7 bo mnie scissska, tesknie do diet niezdrowych gdzie caly czas na glodzie mozna bylo byc [...]

[...] P.S. Nie jestes i nigdy nie bedziesz osoba ktorej kiedy kolwiek czegos bym mogl pozazdroscic. I mysle ze duzo osob uwaza tak samo. Mieszkam 50 metrow od morza w dzielnicy gdzie sa i biedni i bogaci i ludzie co sie podcieraja kasa i kazdy sie z kazdym trzyma. I oto chodzi, ludzi nie powinno sie oceniac po ich wielkosci portfela. A i tak ludzie [...]

[...] do tych bojów kondycji. By zrobić sam przysiad nie potrzeba kondycji :) Ogólnie rzecz biorąc jest tam tylko zawsze 1 ruch i to w miescu, natomiast strongmeni mają konkurecne gdzie ruszają swoje dupska a miejsca A do miejsca B, gdzie oprócz siły by unieść ciężar, musza mieść jako taką szybkość i kondycję :) Być może strongmeni by przegrali na [...]